Колико би деца требала да спавају

Ако деца увек иду на спавање у исто време, то побољшава њихове когнитивне способности, закључено је у истраживању. 

У истраживање је било укључено 11.000 деце старе три, пет и седам година. Истраживачи су открили да су деца која су ишла на спавање у нередовно време, имала су ниже резултате тестова читања, математике и сналажења у простору. Открили су како је сан важан за пластичност мозга, односно могућност да се мозак мења и модификује своју структуру, што нам омогућује да лакше учимо.
Количина сна коју треба деца је индивидуална, стога је најбоље пратити њихово расположење и понашање. Препорује се следеће:

1. новорођена деца требала би да спавају од 12 до 18 сати,
2. деца стара 1 до 3 године требају 12 до 14 сати сна,
3. предшколска деца би требала да имају од 11 до 13 сати сна,
4. деца стара 5 до 10 година би требала да спавају од 10 до 11 сати,
5. тинејџери би требало да спавају од 8,5 до 9,25 сати.

истраживању спроведено на Универзитету College London, пише Journal of Epidemiology and Community Health.